Q.二人目妊娠中のママです。一人目は1歳8ヶ月です。妊娠中の為つわりが酷く毎日料理を作るのが苦痛です。テレビの食品CMですら見るのが駄目です。ですが子供の分の食事は作らなきゃならないので出来る範囲で作ってます。作ってる途中でも気分が悪くなり最悪です。本当は栄養面も考え、たくさん作ってあげたいのですが…今日の子供の食事内容です。●朝…手作りサンドイッチ、野菜ジュース●昼…うどん●おやつ…サンドイッチの残り、野菜ジュース●夜…かに玉、ナポリタンスパゲティーです。同じ様につわりで子供の食事に苦労された方の話しやつわり中でも簡単に作れる料理を教えて下さい。子供はアレルギーはありません。本当は煮物や一工夫した料理を作りたいのに作れなくて子供に申し訳ない気持ちでいっぱいです。旦那は理解があるので家事のサポートはしてくれるのですが、仕事から帰る時間が遅いので平日は私一人で家事をこなします。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。宜しくお願いします！

A.臨月の妊婦です。上に１歳８ヶ月の息子がいます。私も悪阻が酷く、子供の食事作りには悩みました。出した答えは、無理せず赤ちゃん本舗で売られているレトルト？の物を与える事にしました。バランスを考えたり、メニューを考えたり、作ったりなど負担だったので、「温めるだけでいい」とっても簡単でした。悪阻がおさまるまで、そうしてみては。または、ご実家などが近ければお母さんに作ってもらうなどの方法もあるかと。

Q.もうすぐ１歳になる双子の母です。スーパーなどに売られている200ml入りの食塩・砂糖不使用と唱われている紙パックの野菜ジュースを飲ませても大丈夫でしょうか？何せ果汁70％、野菜汁30％のベビー飲料は値が張るので飲ませても問題がないのなら変更したいと思っています。

A.大丈夫だと思いますよ。味の濃さが心配なので、お水（白湯）で薄めて調整してはどうでしょう？うちは、１００％のジュースを薄めて飲ませてました。大人が飲むものは、とにかく薄めよう！って感じでした。。2歳になった今、普通にコーラ飲んでますけど。。。

Q.野菜ジュースでホントに野菜の栄養をとれるのですか？

A.全部は無理でしょうね。まず、繊維が壊れていますし。でも、ビタミンなどはかなり取れると思います。生野菜をなかなか食べることができない方とか、お弁当に野菜を入れるのは限界があるので、持ち運ぶ利点や、出先で購入できる利点を考えると、私は利用します。ただし、トマトジュースなら、無塩を選びます。

Q.もうすぐ１歳になる双子の母です。スーパーなどに売られている200ml入りの食塩・砂糖不使用と唱われている紙パックの野菜ジュースを飲ませても大丈夫でしょうか？何せ果汁70％、野菜汁30％のベビー飲料は値が張るので飲ませても問題がないのなら変更したいと思っています。

A.大丈夫だと思いますよ。味の濃さが心配なので、お水（白湯）で薄めて調整してはどうでしょう？うちは、１００％のジュースを薄めて飲ませてました。大人が飲むものは、とにかく薄めよう！って感じでした。。2歳になった今、普通にコーラ飲んでますけど。。。

Q.野菜ジュースでホントに野菜の栄養をとれるのですか？

A.全部は無理でしょうね。まず、繊維が壊れていますし。でも、ビタミンなどはかなり取れると思います。生野菜をなかなか食べることができない方とか、お弁当に野菜を入れるのは限界があるので、持ち運ぶ利点や、出先で購入できる利点を考えると、私は利用します。ただし、トマトジュースなら、無塩を選びます。

Q.ミキサーはキッチンの飾かお前は働かない飾になったかミキサー君。働かせない自分が悪いのか当初健康によい野菜ジュースなどと思い、結局器具の手入れの面倒なため飾になったミキサー、皆さんは毎日使ってますか。週に一度でいのでミキサーを使うレシピを教えて下さい。

A.・スムージー冷凍したバナナ、パイナップル、ブルーベリー、イチゴ等を、牛乳と、はちみつをミキサーで。・ヴィシソワーズジャガイモの冷たいポタージュ玉ねぎ、じゃがいもを薄く切ってバターで炒め、コンソメ、牛乳で煮てから冷ます。生クリーム塩、コショウで味付け、冷めてからミキサーで、冷蔵庫で冷やして、刻みパセリを水で晒して絞り、散らす。休日の時に使うなら、いいのでは。手入れは、水と台所洗剤を入れてからスイッチを入れ数回攪拌すると洗うのが楽です。

Q.トマトジュースは、好きですか？

A.大好きです。 （＾＾）ジューサーにトマトを入れ塩少々攪拌して.....ハイ100％ジュースが出来ました。......ごくごく飲んでおいしさ最高ですね。

Q.カレールー、シチュールー、そうめんの活用法は？2年賞味期限切れのカレールーが2箱1年賞味期限切れのシチュールーが3箱1年賞味期限切れのビーフシチュールーが1箱そうめんが2袋遠くに引っ越すので1ヵ月以内にこれらを使いきってしまいたいのですが、人に振る舞いたくても賞味期限が切れているので出来ないですし、一人暮らしの私には多すぎる量です。お金もあまりないので材料を買い足すのは控え、今あるもので使いきってしまいたいのですがちゃっちゃと使いきる良い案を教えてください。我儘を言えば飽きないよう違う味にしたいです。今ある具になりそうなもの・米 1-2合・冷凍コーン ２00g程・冷凍グリーンビーンズ 3カップ程・冷凍パプリカ 2カップ程・ベーコン 3枚・鶏もも肉 2枚・トマトジュース 4カップ程・トマト缶 １缶・乾燥ひじき・乾燥しいたけ・にんにく 半分・玉ねぎ ３玉・パスタ ５食分程・チーズ 半カップ程・ヨーグルト ２００g調味料は一通りあります。新しく材料を買うとしても５００円くらいにおさめたいです。良い節約レシピを教えてください。

A.◇鶏肉をニンニクを効かせてソテー、玉葱も炒めて、水とトマト缶を加えて煮込み、ビーフシチュールーを入れ、仕上がり寸前にパプリカを入れて火を通す。オレガノ、ドライパセリやバジルなんかありゃあ仕上げに振りかける。シチューっつーか鶏肉の煮物ですね。ビーフシチュールーに代えてカレールーでもOKです。◇シチュールー？クリームシチュールーの事かな？ベーコンと玉葱を炒めてコーンを入れ、コーンクリームスープ。パセリが仕上げに欲しいとこ。パスタを入れてスープスパゲッティにして、チーズを振りかけてもOK。◇カレー素麺、戻し椎茸の薄切りを茹でてめんつゆに鰹だしを効かせ、玉葱、カレールー、水溶き片栗粉を入れてあんかけに(面倒ならあんかけ省略)。茹でて洗った素麺をに入れる。◇カレー焼き素麺、素麺は固茹で(通常の半分)、フライパンに油、鶏肉、玉葱、ニンニクを炒め、刻んだカレールー、素麺を入れて手早く炒める。◇パスタを茹で、油を熱したフライパンにニンニク、玉葱、ベーコンと共に炒め、細かく刻んだビーフシチュールー、パプリカ、チーズを入れて炒める。◇カレー炒飯、刻んだ玉葱、ベーコン、コーン、グリーンピース、ご飯を炒めて細かく刻んだカレールーで味付け。◇リゾット、ベーコン、玉葱を炒め、コーン、クリームシチュールーにご飯を入れて煮込み、チーズを振りかける。味付けは、カレーもトマトやチーズで、味に変化をつけたり、調味料一通りが、どの程度のスパイスがあるかですが、ビーフシチュールーにオレガノや、バジル、ニンニクでイタリア風、クミンやチリペッパー、チリパウダー等でメキシコ風なんて出来りゃあ飽きが来ねえでしょう。具材も、ルーの量に対して圧倒的に少ななんで、ルーは、シチューじゃあなく、水を多めにして野菜と共にスープとして、またはスープスパゲッティ、リゾット等にして消費するのが簡単です。飽きたら味付けを変えるで。

Q.ピグライフをやっておられる方にご質問をさせていただきます。 トマトジュースやイチゴジュースを作ると、持ち物の中にはいりますが、それは売ったり飲んだりできますか？ できるだけ早く回答をよろしくお願いします。

A.今のところ作ったままと言う感じです。一応要望として出してはいるようですが。本リリースでどうなるのかでしょうね。私もかなり溜ってる状態ですーー；トマトジュースはもうマスター（100個以上）です。

Q.トマトジュースは、好きですか？

A.大好きです。 （＾＾）ジューサーにトマトを入れ塩少々攪拌して.....ハイ100％ジュースが出来ました。......ごくごく飲んでおいしさ最高ですね。

Q.カレールー、シチュールー、そうめんの活用法は？2年賞味期限切れのカレールーが2箱1年賞味期限切れのシチュールーが3箱1年賞味期限切れのビーフシチュールーが1箱そうめんが2袋遠くに引っ越すので1ヵ月以内にこれらを使いきってしまいたいのですが、人に振る舞いたくても賞味期限が切れているので出来ないですし、一人暮らしの私には多すぎる量です。お金もあまりないので材料を買い足すのは控え、今あるもので使いきってしまいたいのですがちゃっちゃと使いきる良い案を教えてください。我儘を言えば飽きないよう違う味にしたいです。今ある具になりそうなもの・米 1-2合・冷凍コーン ２00g程・冷凍グリーンビーンズ 3カップ程・冷凍パプリカ 2カップ程・ベーコン 3枚・鶏もも肉 2枚・トマトジュース 4カップ程・トマト缶 １缶・乾燥ひじき・乾燥しいたけ・にんにく 半分・玉ねぎ ３玉・パスタ ５食分程・チーズ 半カップ程・ヨーグルト ２００g調味料は一通りあります。新しく材料を買うとしても５００円くらいにおさめたいです。良い節約レシピを教えてください。

A.◇鶏肉をニンニクを効かせてソテー、玉葱も炒めて、水とトマト缶を加えて煮込み、ビーフシチュールーを入れ、仕上がり寸前にパプリカを入れて火を通す。オレガノ、ドライパセリやバジルなんかありゃあ仕上げに振りかける。シチューっつーか鶏肉の煮物ですね。ビーフシチュールーに代えてカレールーでもOKです。◇シチュールー？クリームシチュールーの事かな？ベーコンと玉葱を炒めてコーンを入れ、コーンクリームスープ。パセリが仕上げに欲しいとこ。パスタを入れてスープスパゲッティにして、チーズを振りかけてもOK。◇カレー素麺、戻し椎茸の薄切りを茹でてめんつゆに鰹だしを効かせ、玉葱、カレールー、水溶き片栗粉を入れてあんかけに(面倒ならあんかけ省略)。茹でて洗った素麺をに入れる。◇カレー焼き素麺、素麺は固茹で(通常の半分)、フライパンに油、鶏肉、玉葱、ニンニクを炒め、刻んだカレールー、素麺を入れて手早く炒める。◇パスタを茹で、油を熱したフライパンにニンニク、玉葱、ベーコンと共に炒め、細かく刻んだビーフシチュールー、パプリカ、チーズを入れて炒める。◇カレー炒飯、刻んだ玉葱、ベーコン、コーン、グリーンピース、ご飯を炒めて細かく刻んだカレールーで味付け。◇リゾット、ベーコン、玉葱を炒め、コーン、クリームシチュールーにご飯を入れて煮込み、チーズを振りかける。味付けは、カレーもトマトやチーズで、味に変化をつけたり、調味料一通りが、どの程度のスパイスがあるかですが、ビーフシチュールーにオレガノや、バジル、ニンニクでイタリア風、クミンやチリペッパー、チリパウダー等でメキシコ風なんて出来りゃあ飽きが来ねえでしょう。具材も、ルーの量に対して圧倒的に少ななんで、ルーは、シチューじゃあなく、水を多めにして野菜と共にスープとして、またはスープスパゲッティ、リゾット等にして消費するのが簡単です。飽きたら味付けを変えるで。

Q.ピグライフをやっておられる方にご質問をさせていただきます。 トマトジュースやイチゴジュースを作ると、持ち物の中にはいりますが、それは売ったり飲んだりできますか？ できるだけ早く回答をよろしくお願いします。

A.今のところ作ったままと言う感じです。一応要望として出してはいるようですが。本リリースでどうなるのかでしょうね。私もかなり溜ってる状態ですーー；トマトジュースはもうマスター（100個以上）です。

Q.カテ違い？ トマトジュースと野菜ジュース どちらが好きですか？

A.カテゴリー違いとは言えないですよ。でも、どちらかと言えば、お酒ドリンクカテゴリーからの方が、良かったかも？回答します。どちらかと言えば、野菜ジュースですね。トマトジュースは、ちょっとくどいですよね。

Q.いつも同じような質問してスミマセン・・・ホントに食欲は抑えられないものですね。昨日は朝食にサラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト、きんぴらごぼう）半熟ゆで卵モズク（1カップ）ヨーグルト（70キロカロリーくらい）味噌汁昼食にセブンイレブンのサラダボウル的なヤツ（８０キロカロリーくらい）バナナ4本野菜ジュース500ml夕食（19時ごろ)にサバのピリ辛竜田弁当（サバの竜田とライス、付け合わせのサラダ）を食べてしまいました。そして今日は朝 サラダ（キャベツ、ブロッコリー、トマト、きんぴらごぼう）半熟ゆで卵もずくウインナー、ミートボール1個ずつ１日分の野菜（野菜ジュース）昼バナナ4本脂肪0ヨーグルト饅頭（300キロカロリーくらい？）一個を食べてしまいました。これって減量中にしたら食べすぎですよね？今夜は抜くつもりですがどうでしょうか？？ちなみに20歳 おとこ170cm 54kg毎日1時間程度のジョギング＋軽い筋トレ徒歩通学（往復40分程度)日中は机に向かいっぱなしです。

A.十分スリムだと思いますがやせたいなら朝昼多めに夜少なくしたほうがいいです栄養バランスはいいほうだと思いますが乳製品や豆類…豆乳いいですよ筋トレされてるならタンパク質とられたらいいです食べて運動がいいです食事をぬくと吸収されやすかったりリバウンドしやすくなります

Q.健康のために…。今まであまり野菜と食べず、（本当に。）ごはん＋肉or魚っと言う感じでした。朝ごはんは基本食べず、昼もちゃずけor卵かけごはん。夜はごはん＋肉or魚。で野菜をまったくとらず。これはまずい（遅いですが。）と思い、生活を見直そうと思っています。そこで、野菜ジュースと青汁を一日１本。そして食事には必ずサラダを食べようと思うのですが…。健康に良いでしょうか？ついでに青汁は水ではなく牛乳で飲んでいます。もちろん食事もみなおし、バランスの良いのにします。本題は、野菜ジュースと青汁を一日一本飲むのはどうなのか？です。健康によいですか？カテゴリーはわかりませんのでこちらに。

A.肉と魚も大事ですが野菜も欠かせない栄養素ですね。乾物の海苔もとりいれてほしいです。野菜ジュースと青汁を一日一本飲むのは大変素晴らしいです。でも野菜ジュースよりは野菜をとるのをオススメします。