Q.二人目妊娠中のママです。一人目は1歳8ヶ月です。妊娠中の為つわりが酷く毎日料理を作るのが苦痛です。テレビの食品CMですら見るのが駄目です。ですが子供の分の食事は作らなきゃならないので出来る範囲で作ってます。作ってる途中でも気分が悪くなり最悪です。本当は栄養面も考え、たくさん作ってあげたいのですが…今日の子供の食事内容です。●朝…手作りサンドイッチ、野菜ジュース●昼…うどん●おやつ…サンドイッチの残り、野菜ジュース●夜…かに玉、ナポリタンスパゲティーです。同じ様につわりで子供の食事に苦労された方の話しやつわり中でも簡単に作れる料理を教えて下さい。子供はアレルギーはありません。本当は煮物や一工夫した料理を作りたいのに作れなくて子供に申し訳ない気持ちでいっぱいです。旦那は理解があるので家事のサポートはしてくれるのですが、仕事から帰る時間が遅いので平日は私一人で家事をこなします。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。宜しくお願いします！

A.臨月の妊婦です。上に１歳８ヶ月の息子がいます。私も悪阻が酷く、子供の食事作りには悩みました。出した答えは、無理せず赤ちゃん本舗で売られているレトルト？の物を与える事にしました。バランスを考えたり、メニューを考えたり、作ったりなど負担だったので、「温めるだけでいい」とっても簡単でした。悪阻がおさまるまで、そうしてみては。または、ご実家などが近ければお母さんに作ってもらうなどの方法もあるかと。

Q.もうすぐ１歳になる双子の母です。スーパーなどに売られている200ml入りの食塩・砂糖不使用と唱われている紙パックの野菜ジュースを飲ませても大丈夫でしょうか？何せ果汁70％、野菜汁30％のベビー飲料は値が張るので飲ませても問題がないのなら変更したいと思っています。

A.大丈夫だと思いますよ。味の濃さが心配なので、お水（白湯）で薄めて調整してはどうでしょう？うちは、１００％のジュースを薄めて飲ませてました。大人が飲むものは、とにかく薄めよう！って感じでした。。2歳になった今、普通にコーラ飲んでますけど。。。

Q.野菜ジュースでホントに野菜の栄養をとれるのですか？

A.全部は無理でしょうね。まず、繊維が壊れていますし。でも、ビタミンなどはかなり取れると思います。生野菜をなかなか食べることができない方とか、お弁当に野菜を入れるのは限界があるので、持ち運ぶ利点や、出先で購入できる利点を考えると、私は利用します。ただし、トマトジュースなら、無塩を選びます。